「FiNC ダイエット家庭教師」実践40日目!効果は?

「FiNC ダイエット家庭教師」に挑戦して40日目!

しらたま
今までのいろんなダイエットに挑戦してきましたが
こんなに続けられたのは初めてです!

では、「FiNC ダイエット家庭教師」40日目の挑戦記録を付けていきます!

「FiNC ダイエット家庭教師」40日間の変化

「FiNC ダイエット家庭教師」を開始して40日間の変化を
実際の写真付きで紹介していきます!

体重 スタート時 55.30kg → 51.90kg (-3.40kg)
体脂肪 スタート時 30.5% → 29.2% (-1.3%)
ウエスト スタート時 83cm → 72cm (-11cm)
太もも スタート時 58cm → 50cm (-8cm)
食事指導:平均星5つ(たまに星4つ)
運動:1日10分間エクササイズ
その他:寝る時にメディキュットを履く

ファスティングのお陰か、めちゃくちゃ久しぶりの51キロ代

食事管理や毎日10分のエクササイズも
だんだん習慣付いてきました!

ウエストもふたまわりくらい細くなったような気がします…!

しらたま
ファーストフード大好きだった私ですが
最近「脂っこいものや甘いものより和食を食べたい!」
と思うようになってきました!

「FiNC ダイエット家庭教師」40日間の感想

では、31日目~40日目で実際に取り組んだ下記2点を紹介していきます!

  • 2回目のファスティングに挑戦
  • 夕食のメニューに変化が…!

2回目のファスティングに挑戦


「FiNC ダイエット家庭教師」では

  1. プログラム開始から1~5日目
  2. プログラム開始から30日目前後

の計2回ファスティングを実施します。

なので、34日目~2回目のファスティングを行いました!

1回目のファスティングは、
ファスティングに失敗した経験があったため
ビクビクして挑戦しましたが、
2回目は少し余裕を持って挑戦出来ました。

ファスティング2日目の断食期はご飯を作りたくないので前日に準備しておいたり…
何かをしていた方が気が紛れるので暇さえあれば子どもと公園へ行ったり…
前回の反省を活かして試行錯誤…

しらたま
「FiNC ダイエット家庭教師」終了後も、
月に1度は自主的にファスティングを行う予定です!

夕食のメニューに変化が…!


「FiNC ダイエット家庭教師」のプログラムを開始し
経過した辺りから、お腹いっぱい食べるのがしんどいと感じるようになり
夕食後は特にあまり動かないのでごはんの量を調整できるようになりました。

また、夕食でのたんぱく質は「お肉」や「魚」より
ヘルシーな「豆腐」「卵」を好んで食べるように…!

しらたま
自分の身体のことを考えて
メニューを選べるようになってきました!

まとめ

「FiNC ダイエット家庭教師」31日目~40日目の挑戦記を紹介しました!

ファスティング2回目の挑戦では
多少の空腹にも我慢ができるようになり、
本当に自分自身の成長を感じることができました(笑)

そして、どんな時でも励ましてくれる先生の存在はとても大きいです。

では次回の挑戦記は50日目に投稿したいと思います。

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