「FiNC ダイエット家庭教師」実践20日目!効果は?

オンラインダイエットプログラム「FiNC ダイエット家庭教師」
興味はあるけど本当に効果はあるの?

と疑問を持っている方に向けて「FiNC ダイエット家庭教師」の挑戦記録を付けていきます!

「FiNC ダイエット家庭教師」20日間の変化

「FiNC ダイエット家庭教師」を開始して20日間の変化を
実際の写真付きで紹介していきます!

体重 スタート時 55.30kg → 52.30kg (-3.0kg)
体脂肪 スタート時 30.5% → 29.7% (-0.8%)
ウエスト スタート時 83cm → 74cm (-9cm)
太もも スタート時 58cm → 52cm (-6cm)
食事指導:平均星4つ(たまに星3つ)
運動:1日5分間エクササイズ
その他:寝る時にメディキュットを履く

11日目~20日目は超大型10連休まるかぶりで
旅行に行ったり外食ばかりだったので
体重は10日前とはあまり変わらず…

でしたが!脚はスッキリしてきました!

旅行中でも毎日エクササイズをした効果かな…?

しらたま
体重が減らなかったので少し落ち込みましたが
写真を比べてみると明らかに変わっていました!
体重で一喜一憂するのは良くないですね!

「FiNC ダイエット家庭教師」20日間の感想

では、11日目~20日目で実際に取り組んだ下記2点を紹介していきます!

  • 旅行中でも食事内容を意識!
  • 1日5分エクササイズに挑戦!

旅行中でも食事内容を意識!


我が家は連休中に2泊3日の旅行を予定しており
「絶対食べ過ぎてしてしまう!」ととっても不安だったので先生に相談しました!

  • 丼物や麺類の単品は避けなるべく定食スタイルの食事を
  • 野菜から食べる
  • 野菜が不足してしまった場合は野菜ジュースを

この3点のアドバイスを頂きました。

どうしても定食系の食事ができない時は次の食事で調整したり
夜ご飯が遅くなってしまった時は軽めにしたり…

「食べるの大好き!」「ずっと食べていたい!」だった私が
少しずつ食事内容を調整できるようになっていてびっくりです!

しらたま
アドバイス頂いた食事内容を守りつつ、旅行先の特産品も味わい
とても満足した2泊3日の旅行でした♪

1日5分間エクササイズに挑戦!


最初から頑張りすぎると挫折してしまいそうだったので
まずは1日5分間だけエクササイズに挑戦してみました!

エクササイズは、トレーナーの方に選んでもらった
「脚に効くエクササイズ」に挑戦しました!

エクササイズは動画で解説してくれ、
実際に女性が実演してくれるのでとても簡単に取り組めます。

しらたま
実際にどの部位に効くかも動画で紹介してくれるので
モチベーションアップです!

まとめ

「FiNC ダイエット家庭教師」11日目~20日目の挑戦記を紹介しました!

1日5分間だけですがエクササイズに挑戦してみて
普段動かさない筋肉を使うととても気持ちが良く気分がスッキリしました。

しらたま
普段全然身体を動かさない私でも
エクササイズに少しはまりそうです(笑)

21日目~は1日10分間のエクササイズに挑戦します!

では次回の挑戦記は30日目に投稿したいと思います。

子育て中ママにおすすめ!FiNC ダイエット家庭教師とは?

2019.04.19

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