【実践】「FiNC ダイエット家庭教師」1日目~10日目!効果は?

オンラインダイエットプログラム「FiNC ダイエット家庭教師」
興味はあるけど本当に効果はあるの?

と疑問を持っている方に向けて「FiNC ダイエット家庭教師」の挑戦記録を付けていきます!

「FiNC ダイエット家庭教師」10日間の変化

「FiNC ダイエット家庭教師」を開始して10日間の変化を
実際の写真付きで紹介していきます!

体重 スタート時 55.30kg → 52.10kg (-3.2kg)
体脂肪 スタート時 30.5% → 30.5% (-0%)
ウエスト スタート時 83cm → 78cm (-5cm)
太もも スタート時 58cm → 54cm (-4cm)
食事指導:★★★★☆(平均星4つ、たまに5つ)
ファスティングに挑戦!
運動:なし
その他:寝る時にメディキュットを履く

食事指導は5段階評価でアドバイスしてもらえますが、
最初の10日間は平均的に星4つでした!

体重は生理後で痩せやすい期間ではありましたが、
10日間でマイナス3キロはびっくりです!

そして、すごーーくわずかですが
太ももの間に隙間が!!
膝も少しだけすっきりしたように見えます。

お腹も少し凹んだような…

しらたま
でも、まだまだムチムチですね…

「FiNC ダイエット家庭教師」10日間の感想

では、1日目~10日目で実際に取り組んだ下記2点を紹介していきます!

  • 食事指導に専念!
  • ファスティングに挑戦しました!

食事指導に専念!


今までのダイエット経験で
最初にはりきりすぎるとしんどくなって
すぐにやめてしまう傾向があったので
最初の10日間は食事指導に専念しました。

  • この場合は、この食材を足したほうがいいですよ!
  • 甘いものがたべたくなったらこれを食べてみてください!

などとても細かくアドバイスしてくれるので
すぐに取り入れることができました。

いままでの「ファーストフード・揚げ物・甘いもの大好き!」
な食生活がかなり改善できたように思います!
(まだまだ外食してしまっていますが…)

しらたま
まだ50日間あるので、もっともっと「正しい食生活」に改善していきたいです。

ファスティングに挑戦しました!


今までのダイエット生活で何度も何度も失敗してきた
「ファスティング」に挑戦しました!

「FiNC ダイエット家庭教師」ではプログラムの中で
計2回ファスティングがあり、
サポート商品のファスティングドリンクを使用します。

1回目:スタートから1~5日目
2回目:30日目前後
(日にちは自分で設定できます)

ファスティングの方法は事前にアプリ内で送られてき、
ファスティング当日には先生に指導してもらえます。

何度も何度も何度も何度も失敗してきたので
正直、「無理かも…」と諦め半分で挑戦しましたが
先生のサポートのお陰で無事乗り越えられました!

ファスティングにより体重が減りましたが、
他にも

  • 本当の空腹がわかるようになった
  • 揚げ物や甘いものへの欲求が減少した

などの効果を感じることができました!

しらたま
ファスティング当日は空腹を紛らわすために9時くらいに娘と寝ちゃいました(笑)

栄養士の先生とのやりとり

それでは、栄養士の先生との食事指導のやりとりを少しだけ紹介します!

しらたま

とろ玉牛カルビ丼
今日は出掛けていたので外食になってしまいました…
先生
★★★★☆
ご投稿ありがとうございます!
丼物は、味付けが濃い、ご飯の量が多い、しかも美味しいということもあり、どうしても食べ過ぎてしまいます。
そのため、食べる際にはご飯の目安である手のひら半分を意識して、サイドメニューなどでサラダや汁物を取り入れるようにしてみましょう!
それが難しい場合には果汁の含まない100%の野菜ジュースを事前に飲むのも方法です。

まだまだ外食が多いですが、いつもはハンバーガーやポテトなど
ファーストフードばっかりでしたが、少し意識して変えてみました。

やはり外食は付き合いなどもありますので、避けられませんよね…

  • 「サイドメニューなどでサラダや汁物を取り入れるように」
  • 「果汁の含まない100%の野菜ジュースを事前に飲む」

と、とても具体的なアドバイスを毎回してもらえます。

外食でも、身体に良いものを選べるようになりたいです!

まとめ

「FiNC ダイエット家庭教師」10日間の挑戦記を紹介しました!

そして、11日目~20日目は超大型10連休まるかぶりです。
我が家では2泊3日で旅行の予定があります…

連休中も先生のアドバイスは受けられるようなので
なんとか乗り切りたいと思います。

そして、食事指導に慣れてきたので11日目~は運動をプラス!
毎日5分エクササイズを取り入れていきたいと思います!

では次回の挑戦記は20日目に投稿したいと思います。

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